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Precio de tener un gimnasio en casa
Aparatos | Precio |
---|---|
Mancuernas | 60 € |
Barras y discos | 150 € |
Banco con barra | 400 € |
Pesas rusas | 120 € |
TRX | 200 € |
Cinta | 700 € |
Elíptica | 500 € |
Bicicleta estática | 400 € |
Máquinas de musculación | desde 500 € |
¿Cómo obtenemos los precios?
¿Qué necesitas para montar un gimnasio en casa?
Espacio disponible
Un gimnasio en casa, necesariamente, requiere de espacio. La disponibilidad de este determinará el tipo de equipamiento y de rutinas que se podrán realizar en él. De una forma muy rudimentaria, si no hay muchos metros disponibles, es posible montar un minigimnasio en un dormitorio pequeño o una terraza. Lo ideal, sin embargo, es contar con un espacio más amplio. Habitaciones con un mínimo de 10 m², garajes, sótanos o buhardillas son lugares óptimos para ello, tanto por el espacio como porque suelen estar más aislados del resto de la casa.
Equipamiento necesario
El equipamiento es imprescindible y también un aspecto clave para calcular cuánto cuesta tener un gimnasio en casa. La elección dependerá del tipo de rutinas que se vayan a realizar y del espacio del que se disponga para colocar aparatos. Los más elementales pasan por accesorios como pesas, mancuernas o cintas elásticas. Sin embargo, para un gimnasio más completo será necesario contar otro tipo de equipamiento como bancos de abdominales, bicicleta de spinning o elíptica, cintas de correr o cualquier otro tipo de máquina para poder hacer cardio.
Suelo para gimnasio en casa
El suelo, en primer lugar, tiene que ser seguro, lo que implica que debe ser antideslizante. En segundo lugar, es importante que, por higiene, se pueda limpiar y desinfectar con facilidad. Y, además, debe ser un suelo resistente, por el peso de los aparatos y por el impacto que genera la caída de accesorios como pesas o mancuernas. Hay otro elemento que se debe tener en consideración: que amortigüe el ruido y las vibraciones de las máquinas. Lo habitual es optar por el caucho, pero en la práctica de disciplinas como fitness, yoga o zumba puede servir un suelo vinílico.
Decoración y diseño de un gimnasio en casa
La decoración de un gimnasio debe combinar la parte funcional con la estética. Por un lado, se debe cuidar el espacio de almacenaje, que debe ser suficiente y adaptado al tipo de disciplina que se practique. Además de ello, es importante cuidar la iluminación, suficiente pero sin que resulte excesiva o deslumbrante, lo ideal es que sea natural o, en su lugar, LED. Un espejo y accesorios que ayuden a crear un ambiente sereno y acogedor deben formar también parte de la decoración. Todos ellos son aspectos que también influyena la hora de calcular cuánto cuesta tener un gym en casa.
Presupuesto para montar un gimnasio en casa
El precio de un gimnasio en casa puede ser muy variable. Depende de la equipación elegida y, de manera muy especial de las máquinas. De esta manera, montar un gimnasio muy básico, que permita realizar rutinas de estiramiento y de fuerza puede costar a partir de 500 €. Un gimnasio más completo para hacer tanto ejercicios aeróbicos como de fuerza puede costar de media alrededor de 2.000 €, aunque el tipo de máquinas condicionará este presupuesto.
Consejos para montar un gimnasio en casa
Elegir el equipamiento de un gimnasio en casa no se puede improvisar. Son varias las cuestiones que hay que tener en cuenta a la hora de elegirlo. La primera de ella es qué parte del cuerpo se quiere ejercitar o qué tipo de ejercicio es el que se va a realizar, fuerza, cardio o ambos.
La segunda cuestión importante es el espacio, puesto que algunas máquinas son voluminosas. Si no se dispone de mucho sitio y no se quiere prescindir de ellas, habrá que optar por modelos más sencillos y ligeros o incluso plegables.
Junto a estos aspectos es importante valorar otros, como que el equipamiento se adecue a la altura y corpulencia de la persona o que las máquinas sean ergonómicas, regulables y estables.
Finalmente, habrá que tener en cuenta cuánto cuesta tener un gimnasio en casa. El presupuesto disponible es importante,especialmente si se quiere equipar el gimnasio en casa con alguna máquina, puesto que su precio puede variar notablemente de unas a otras.
El diseño de un gym en casa debe hacerse buscando el máximo aprovechameinto del espacio sin que haya obstáculos para la realización de las rutinas con comodidad y seguridad. Debe responder a la clase de entrenamiento que se va a realizar y a su intensidad, ya que pore jemplo no es lo mismo un gimnasio para practicar pilates o zumba que otro para cardio. Cada disciplina requiere de un mayor o menos espacio para los aparatos y para su práctica.
El consejo en buscar asesoramiento profesional, puesto que más allá del equipamiento, también hay que pensar en cuestiones como la ventilación, la luz, el tipo de suelos o los revestimientos. Todos los elementos del gimnasio son importantes y no todos los espacios son aptos para ello.
Si no se realiza deporte con asiduidad, lo mejor es montar un gimnasio muy básico, que no suponga una gran inversión. Poco a poco se podrá ir ampliando la equipación para aumentar su uso.
La motivación es uno de los grandes obstáculos a la hora de entrenar en casa. Para mantenerla, lo ideal es programar un horario y cumplirlo. Con el tiempo se acabará creando un hábito y hacer ejercicio saldrá de forma natural.
También conviene elegir unas rutinas que se puedan realizar, que sean asequibles. Poco a poco se podrá ir aumentando la dificultad y el esfuerzo y, de paso, incrementar la motivación al observar resultados. Además, de ello, es importante olvidarse de tareas domésticas móvil o cualquier otra distracción porque concentrarse es fundamental.
Beneficios de tener un gimnasio en casa
Comodidad
Hacer un gimnasio en casa significa que no es necesario desplazarse ni perder tiempo en traslados, un tiempo que se puede invertir en otras tareas o en ejercitarse un poco más. A ello hay que sumar la comodidad que implica no tener que compartir vestuario o duchas y tener todos los enseres personales a mano.
Privacidad
En un gimnasio hay que compartir espacio y en ocasiones hay que esperar a que los aparatos queden libres. Poder ejercitarse en casa significa organizar las rutinas sin necesidad de depender de ninguna circunstancia y ejercitar a un ritmo propio, sin sentir presión por otros usuarios. Además de ello, es más fácil personalizar esas rutinas o elegir con libertad aspectos como el atuendo.
Libertad horaria
Tener un gimnasio en casa ofrece una mayor flexibilidad. No hay que depender de horarios de apertura o de clases, lo que permite entrenar en cualquier momento sin necesidad de adaptarse a ninguna circunstancia que no sea el tiempo libre del que se disponga. Tampoco obliga a alterar las rutinas diarias.
Precio de tener un gimnasio en casa en otras ciudades de España
Ciudad | Precio |
---|---|
Bilbao | desde 550 € |
Mallorca | desde 600 € |
Madrid | desde 500 € |
Barcelona | desde 500 € |
Valencia | desde 450 € |
Sevilla | desde 600 € |
Zaragoza | desde 500 € |
Málaga | desde 550 € |
Alicante | desde 600 € |
Valladolid | desde 550 € |
Gijón | desde 600 € |
¿Qué tipo de equipamiento necesito para un mini gimnasio en casa?
Lo más básico es el equipamiento para hacer entrenamientos de fuerza, es decir, mancuernas, comba, bandas elásticas y banco de pesas. Para ejercicios de cardio o alta intensidad será necesario contar con algún aparato que puede ser una bicicleta estática o de spinning, cinta de correr o máquina de remo. Hay que tener en cuenta que, aunque las máquinas ocupan espacio, hay modelos básicos y plegables muy funcionales.
¿Cómo puedo asegurarme de que el suelo de mi gimnasio en casa sea seguro y adecuado para mi equipo de ejercicios?
Lo más importante es que sea un suelo antideslizante y que amortigüe tanto golpes como vibraciones. Solo así será seguro y no ocasionará molestias a otros vecinos. Un suelo convencional, por lo tanto, no es adecuado, aunque sea de materiales aparentemente blandos. Lo más adecuado es cubrirlo con losetas de caucho.
¿Cuántos metros cuadrados se necesitan para hacer gimnasio en casa?
Un gimnasio se puede montar en muy poco espacio, aunque esto pueda limitar el tipo de entrenamiento que se podrá realizar en él. Lo más aconsejable es tener un espacio disponible mínimo de 2,5x2,5 m de lado y una altura de 2,5 m. Sin embargo, si se desea un gimnasio algo más completo, las dimensiones debe ser superiores a 3,5x3,5 m.
Ejemplos de presupuesto para montar un gimnasio barato en casa
Gimnasio en casa por 50 €- 1.000 €
Con un presupuesto ajustado, inferior a 1.000 €, es posible montar un pequeño gimnasio. Tendrá solo lo más necesario para entrenar. Sin sobrepasar ese presupuesto se pueden incluir los siguientes elementos:
- Kettlebell o pesas rusas
- Cuerdas de batalla y mancuernas
- Comba
- Esterilla
- Escalera de agilidad
- Banco de musculación
- Bicicleta estática
Gym por más de 1.000 € -2.000 €
En este caso, se puede ampliar el equipamiento con máquinas de entremamiento adicionales:
- Bicicleta de spinning
- Cinta de correr
- Banco multifuncional
- Pavimento protector
Gimnasio doméstico por 2.000 €
Con este presupuesto es más fácil diseñar un gimnasio completo que responda a las necesidades o preferencias de entrenamiento. Además de los aparatos anteriores, es posible contar con otros como los siguientes:
- Bicicleta elíptica
- Máquina de remo
- Half Rack
- Jaula de fuerza